Si tu ne peux pas faire autrement que d'utiliser le flash intégré, pense quand même à monter la sensibilité.
En étant à 2000/2500 iso, le flash va apporter juste le petit supplément de lumière qui manque. Dans ces conditions, le flash intégré peut s'en sortir. En revanche, si tu restes à 200 iso, c'est lui qui doit fournir toute la lumière nécessaire et là, c'est horrible !
Pense aussi à faire quelques essais en sous-exposant légèrement le flash (-0.3/-0.7 IL)
Evidemment, le flash intégré reste un moyen de secours. Mais si on lui facilité la tâche en montant la sensibilité et en lui demandant de rester discret, il donne parfois des résultats étonnants...
Pour la mise au point, si tu as un groupe de 10 personnes en demi-cercle, tu peux faire la MAP sur l'une des personnes médianes. A f/4 ou f/5.6 ça doit marcher.