pour le temps d'exposition j'ai pas mon boitier sous la main mais je dirais suffisamment rapide pour éviter la surexposition si iso 100, mais suffisamment lente si à l'ombre, je dirais mais je vous autorise à corriger autour de 1/800
1/800s ? Ce sont des mannequins formule 1

1/160s suffit à figer le mouvement, inutile de choisir des vitesses aussi élevées.
De toute manière, tu travailles en mode A donc tu ne choisis pas la vitesse. En revanche, tu peux utiliser le mode iso auto en calant le plancher à 1/160s ou 1/200s. Comme ça, tu te libères de la gestion iso lorsque la lumière change.
Pour moi, jamais de monopode ni trépied, ça fige trop les points de vue.