Bonjour Gilda,
Via le premier lien
iciPour décompresser le Rar tu peux utiliser
Universal extractor bien que je ne l'ai jamais utilisé, j'en déduis que ça doit être le bon outil pour toi
Une fois décompressé, tu trouves le fichiers 4Gilda.html (qui est en quelque sorte un index.html) et ça s'ouvrira dans ton navigateur, éventuellement avec un plugin, sur ma machine ça s'ouvre tout seul mais logiquement il installera quelque chose à moins que ce ne soit le flashplayer standart.
Je veux bien te l'envoyer en avi non compressé mais ça risque de faire très lourd

Essaie déjà ça, sinon on fera autrement, j'ajouterai alors des commentaires car ici ce n'est que visuel

Le seul problème sera la taille...