Pour un usage intérieur + extérieur, cela exclut de fait les gros flashes type studio, les plus adaptés à un usage intérieur, mais qui sont alimentés par le secteur (ou une batterie de poids conséquent - camionnette à prévoir si tu veux les utiliser en extérieur sans prise secteur à proximité).
Il reste donc les flashes Cobra et quelques rares flash-torche.
Pour les Cobra, tu as actuellement le choix entre les Nikon SB-700/900/910, qui peuvent être déportés sans fil, et sans accessoires avec ton D90. Il y a aussi des Cobra compatibles avec les système Nikon sans fil ("CLS") chez Metz, un poil moins cher, ou chez d'autres comme Nissin, Sigma, Yougnuo et quelques autres.