Personnellement, je fais de minuscules mouvements de va et vient, assez secs (main gauche fixe, main droite mobile ; mouvement de rotation de moins d'1 cm). Ca évite de vouloir forcer.
En même temps, j'effectue une légère traction de la main droite (vers l'extérieur, comme si je voulais déclipser la spire), afin de réduire le frottement.
J'ai peu d'expérience, mais c'est la seule façon que j'ai trouvée pour ne pas plier un film.