Salut. Je te conseille d'acheter un trépied adapté au poids cumulé de ton appareil et objectif. Vu le poids du D5000, et en supposant que tu te sers du 18-55 du kit, tu ne devrais pas avoir de mal à en trouver un.
Ce trépied te permettra de sélectionner une sensibilité faible sur ton D5000 (100 ISO ou 200 ISO), de choisir l'ouverture du diaphragme de ton objectif pour déterminer le piqué et la profondeur de champ que tu souhaites obtenir, et donc il te permettra de photographier à basse vitesse en faible luminosité sans flou de bougé.
Désactive la fonction "Sensibilité automatique" si elle existe sur ton boitier, et passe en mode A ou M.
Dans les conditions actuelles de tes prises de vues, ton boitier sélectionne automatiquement et arbitrairement une haute sensibilité (800 ou 1600 ISO, par ex) pour garder une vitesse d'obturation élevée et t'éviter le flou. C'est cette sensibilité élevée qui est responsable du bruit que tu as constaté.
Le trépied te servira de toute façon même si tu améliores ton éclairage par la suite.