Bonjour,
Avez-vous déjà testé des petits téléobjectifs afin d'avoir une idée de la focale qui vous correspondrez bien ?
Je ne connais pas le D90 mis à part qu'il n'est pas tout jeune (ce n'est pas péjoratif), peut-être qu'un nikkor 70-200 de 1ére génération peut convenir.
Je pense que niveau qualité vous devriez être bien.