Le tamron que tu cites est excellent, un peu meilleur que le sigma.
Après, les zooms 70-300, quelque soit la marque ne sont pas fameux (sauf chez Canon ^^) je viens d'acheter un tamron 70-300/4-5.6 di ld macro 1:2 pour 90 € fdpi, et je penses que je ne serai pas déçu du rapport compacité/qualité/prix; mais j'attends toujours de le recevoir. (de plus il ouvre à f/4.5 à 200mm et les nouvelles versions sont motorisées). Il est assez difficile à trouver d'occasion, mais est meilleur que les équivalents Nikon (70-300 G/ED) et Sigma(70-300 APO).
Sinon tu peux envisager le très bon et très abordable Nikkor 55-200 VR, vraiment pas cher, et stabilisé, qui plus est !
A toi de voir si tu as besoin de focales plus grandes que ce que tu as maintenant, ou pas.