Bonjour,
Une première chose à faire, si ce n'est pas déjà le cas, c'est de désactiver dans les menus de ton boîtier le post-traitement du bruit ISO, qui est assez pénalisant.
Ensuite, éviter de faire du NEF + Jpeg fine. Plutôt passer au Jpeg basique, ou ne pas faire de Jpeg du tout.
Enfin, acquérir une carte SD plus rapide, mais attention aux performances un peu marketing affichées par les fabricants.