Salut
Je ne vais pas te donner la solution la moins chère, mais voici celle pour laquelle j'ai opté :
Après avoir eu un Manfrotto, j'ai acheté un Gitzo dans la gamme Mountaineer (le 6X) :
- trépied carbone, à peine plus d'un 1kg (spécialement acheté pour me suivre sur un trek photo)
- qualité de fabrication irréprochable
- très grande rapidité de déploiement (contrairement au Manfrotto)
- c'est un vrai Mecano, il est très facile de le démonter pièce par pièce (contrairement au Manfrotto), ce qui est très pratique pour ne pas dire indispensable pour le nettoyer (récemment j'avais plein de sable rentré à l'intérieur, je l'ai entièrement démonté, nettoyé et c'est reparti, alors que mon Manfrotto qui lui aussi est mangé par le sel et le sable n'est pas démontable)
- en revanche pas de colonne basculante dans cette gamme, ce qui peut être intéressante pour de la macro
http://www.gitzo.fr/trepiedsPour la rotule, j'ai opté sur les conseils d'un copain pour une rotule ball Markins.
http://www.markinseurope.com/en/J'ai acheté le petit modèle (le Q3 Emille), mais pour un 70-200 je conseille le modèle au-dessus.
Très compacte et légère.
Très pratique car s'ajuste avec une seule molette (je ne retournerai pas avec une rotule classique et ses 3 molettes).
Une qualité de serrage irréprochable en un quart de tour (à laquelle il m'a d'ailleurs fallu du temps pour m'habituer).
Je conseille également un plateau rapide en "L" pratique pour passer sans mal de la position horizontale à verticale.