Ne te soucie pas de la vitesse d'obturation : c'est l'éclair du flash, qui dure entre 1/800ème et 1/40.000ème selon la puissance, qui va figer le sujet (en supposant que la lumière naturelle est très faible ou inexistante) : tu obtiendras exactement la même image à une vitesse de 1/30 ou 1/250.
Si la lumière naturelle est importante, c.a.d. suffisante pour illuminer le capteur et produire une image discernable, c'est là qu'il faut augmenter la vitesse d'obturation. En gros, la lumière naturelle doit produire une image sous-exposée de 6 IL ou plus pour ton trio vitesse/diaph/ISO. Dans ce cas, elle ne sera plus visible sur le cliché. En revanche, si le différentiel est moins important, tu risques d'avoir une image-fantôme.