Après bien des essais, j'ai trouvé un truc sympa :
Un fond de blister de tranches de jambon en plastique semi rigide.
Il est relativement rigide, très "dépoli" et sans cette légère tonalité rougeâtre que l'on trouve souvent dans ce type de feuille plastique opaque.
J'ai découpé un carré de 15x20cm environ et je présente la feuille devant le flash, à 20cm.
Résultat : un tube de métal positionné à 20cm d'un mur. Appareil à 3m environ.
Flash normal ; l'ombre est nette et très sombre sur le mur.
Avec le jambon, il n'y a plus d'ombre ou presque.
Ca me bouffe 1,5 IL