Bonjour,
Tu dois passer par un logiciel qui permet la réduction de taille exprimée en pixels, puis le niveau de compression Jpeg : la plupart des logiciels de retouche photo le permettent .
Il y a également des petits softs qui ne font que ça, comme VSO Image Resizer (qui vient de changer de nom).
Fais une requête Google avec "image resizer", tu auras le choix, selon ton système d'exploitation.
Les images doivent faire moins de 300Ko mais aussi ne pas dépasser 800 à 1024 pixels sur leur plus grand côté, pour un affichage correct sur la plupart des tailles d'écran.