Bonjour,
Il faut le monopode plus une petite rotule basculante (tilt), le pivotement horizontal (pano) se faisant avec le monopode.
Avec un mal de dos, je choisirai un ensemble dont la hauteur permettra de viser à hauteur d'oeil, de manière à garder le dos bien droit.
Il y a grand choix concernant le monopode, pour la rotule je conseillerai un truc du genre Manfrotto 234RC (env. 50€).
Maintenant, si c'est uniquement le mal de dos qui motive ce choix, il n'est pas certain que ce soit la bonne solution : rajouter du poids à porter, pour une focale maxi (300mm) qui n'est pas très longue, ni vraiment lourde ?!
Tout dépend aussi de la pratique photo.