menu "image"
sous-menu "échelle et taille de l'image"
"largeur" : 1000 (par exemple) en vérifiant que les deux maillons de la chaine sont liés, et que l'echelle de valeurs en bien sur "Px" (pixels)
-> "échelle"
ensuite exporter :
menu "fichier"
sous menu "export as" (maj+ctrl+E en raccourci)
tu choisis un dossier et tu tapes un nom y compris l'extension .jpg
"exporter"
dans la boite de dialogue tu coches "afficher l’aperçu dans la fenêtre d'image" ce qui te donne le poids de sortie
tu fais bouger le curseur de qualité jusqu'à passer en dessous des 300 Ko imposés.
et voilà !